Digitaalinen tablet kiertue

Aktiivisuusranneke

Aktiivisuusranneke kannustaa liikkumaan

Vuorokauden mittaustulos verkkopalvelussa tarkasteltuna sanoo kaikenlaista, silloin tämä onkin yleensä ottaen kovin tarkkaa: heräsin vähän aikaisemmin kahdeksaa, kävin suihkussa, puuhasin itseäni lähtökuntoon ja siirryin istumaan työmatkalle hieman aikaisemmin yhdeksää. Tämä liikkeelle lähteminen onkin ainoastaan vaikeaa, sohva vetää liian monesti puoleensa! Liikkumaan patistelee moderni suomalainen aktiivisuusranneke, mikä on tällä hetkellä n. 30 päivää ajan mitannut ottamani askeleet sekä kulutetut kalorit. Mittareiden tiedetään siis lisäävän noita käyttävien liikkumista. Eli oikeakätisen ranneke on vasemmassa ranteessa. Suositeltava tavoite on vähintään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari onkin ollu testissäni parin kuukauden. Tässäpä kohtaa puhutaan henkilöstä jolla jo onkin sisäsyntyinen motivaatio kuten myös kenties myös aikaa perehtyä mittarin tuloksiin ja tehdä tulosten perusteella muokkauksia arkeensa.

Mutta olisikin ideaa, että vastaavat rannekkeet ois tyylikkäitä, naisellisia sekä lisää korumaisia. Mitä käy aktiivisuusmittarin, pakkauksen sekä ohjelman käyttöohjeisiin, niin näissä on huomattavasti toivomisen varaa. Se ovat mittaillut askeleitani kuten myös kertoo, jotta heidän neljän tunnin kuluessa exercise timeni ovatkin ollut 1,5 tuntia (josta tunti meni edestakaiseen reippaaseen kävelyyn, kun kävin tipauttamassa lokakuun paperit kirjanpitäjän postilaatikkoon). Jos käyttää älypuhelimen applikaatiota, synkronointi tapahtuu automaattisesti. Mun mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni minkä appsissa voin tarkkailla tuloksiani. Se tietää jahka nukut, olet makuuasennossa tai juokset.

Se tallentaa nukkumiseen, istumiseen, kevyeen ja kuormittavampaan liikuntaan käytetyt ajat, ja antaa vinkkejä, joilla saavuttaa tavoitteeksi asetettu aktiivisuustaso. Aktiivisuusranneke onkin mielestäni normaalin tallaajan laite tehty tavallaan juuri minunlaiselleni jokseenkin valveutuneelle, siinä laiskanpuoleiselle liikkujalle, joka haluaisi liikkua isompi määrä. Kävelyn mittari rekisteröi, lukuunottamatta muuta liikuntaa tämä ei enimmäkseen tunnista ilman sykevyötä. Se, missä toivomisen varaa jää, ovat käsiä hyödyntämättömien lajien mittaaminen, kuten esimerkiksi pyöräily, mutta tämä ongelma poistuu, jospa käytetään sykevyötä. Useimmille sellaisille aikuisille, mitkä toivovat seurata yleistä aktiivisuuttaan, älypuhelin täyttää tarpeen, sanoo Pennsylvanian yliopiston apulaisprofessori. Kätevin tapa mitata päivittäistä aktiivisuutta on täytyy aktiivisuusmittaria ranteessa.

Verkkopalvelun kuukausinäkymästä voi seurata varmaan parhaiten omaa kehittymistään. Noista saatta olla huomattavasti hyötyä. Käsittääkseni silti toisessa mittarissa onkin myös tuo ominaisuus. Tutkimuksessa olivat messissä 14 tervettä, juoksumatolla kävelevää aikuista. Ranneke ei sanonut, jotta kävelepäs enemmän tai nuku pidempään, siinä tämä kertoi värähtelyllä sekä ikoneilla jotta sain sähköpostia vai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja ja toisen muassa nukkumistoiminnon, joiden kuluttua suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Keskeisin näistä on älypuhelimen hankalampi käyttäminen juoksun kaltaisessa kuntoiluissa. Tämä on nimittäin mahdollisesti yksi syy siihen, kuinka henkilöt haluaa käyttää puettavaa laitetta.

Nappia painamalla edetään Sleep-kohtaan saakka. Jos lahjan saaja onkin työssään esimerkiksi remontteja tekemässä ja vapaa-aikana rämpii pitkin metsiä lemmikkiensä kanssa, ei helposti rikkoontuva tai vettä kestämätön vempele saa tulla kysymykseenkään. Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet. Loin ainoastaan Garmin Connectiin nettiin tilin sekä tein joita kone käski: lisäsin omat tietoni, kuten painoni ja pituuteni, aktiivisuustasoni sekä sukupuoleni. 21 vuorokauden aikana askelten jokapäiväinen prosenttimäärä onkin liikkunut 3000 kuten myös 20000 askeleen välillä. Ja tässäpä se juju tietysti piileekin. Muut mittarit onkin tehty ulkonäkö edellä, alusta asti miellyttävään ulkoasuun tähdäten.

Sekä simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen. Ja toimiihan tämä lisäksi kellonakin! Ranneke lisäksi oikeesti aktivoi liikkumaan sekä olemaan aktiivinen, siinä joita enemmän lorvailee, sitä enemmän punaista palkkia on näkösällä. Koira hoitaa juoksemisen, mies seisoo passissa. Itsekin asiassa parempi kuten odotin. Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, koska akku päättyy kohta. Esim. 5:n kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaisesti 340 kaloria, sykemittarin mukaan 393 kaloria. Siksipä oikeesti on kyse enimmäkseen mieltymyksistä jahka mittaria valitaan. Aktiivisuusrannekkeet on vielä tekemässä tuloaan ihmisten arkeen, täten ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä tietysti yhä on. etsi puhelin -toiminto.

Myös illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Tämä on hyvä, koska kysyessäni erästä pientä asiaa asiakaspalvelusta verkkolomakkeen kautta, vastausta ei oo kuulunut ainakaan vieläkin (kolmeen viikkoon). Joihinkin aktiivisuusmittareihin on yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari pystyy laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen kuluessa. Muutenhan Aktiivisuusranneke ovat ainoastaan unenseurannalla varustettu askelmittari ja vähän kallis sellaiseksi. Lisäksi on nimittäin erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, joka mittaa sykettä suoraan ranteesta sekä jonka käyttöliittymä onkin rakennettu varsinkin silmäilyä sekä liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen. Ranneketta saatta käyttää yhdessä sykemittarin kanssa, mitä minä en sittenkään pystynyt testaamaan, siinä sovellus toimi ainoastaan iPhonessa.

Rannekkeessa onkin kokoaikatoiminen askelmittari, mitä olivat mielenkiintoista seurata. Helppokäyttöisen rannekkeen sai leikattua (pienen väsäämisen jälkeen) itsensä ranteeseen sopivaksi, mikä vaikka tarkoittaa, että ei tätä pakosti voikin käyttää ketkään muu myöhemmin. Piuhan läpi rannekkeen keräämät informaatiot tallennettiin itsensä nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan. Loopin akkukesto on passeli: latasin muutaman viikon testisession aikana ranneketta kerran kaksi viikossa. Jopa puolet kotimaisista täyttää kuitenkin kestävyysliikuntasuosituksen, jos kyselyitä on uskominen. Toimistotyöntekijän ranteessa ei voikin olla hillitöntä möllykkää, joka haittavaikutuksia esim tietokoneella kirjoittamista sekä painaa rannetta.

Loppukäyttäjä voi silloinkaan itse pähkäillä vai palauttaa laitteensa kauppaan, josta se on nimittäin hankittu. Nyt haasteenani on ollu juosta enemmän rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, sekä vetoja kunnon palautuksilla. Lift coaching on nimittäin applikaatio/palvelu missä saat palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan vai ainoastaan osallistua erilaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin. Synkronoinnin saattaa myöskin käynnistää manuaalisesti rannekkeen nappulaa painamalla. Aamuisin näet kuinka kauan, kuten myös kuinka rauhallista unta olet nukkunut. Jos itselleen hankkii jonkin mittausrannekkeen, kandee varmasti hankkia henkilökohtaisen kunnon mukaan säädettävä malli, sanoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa paljon tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.