Digitaalinen tablet kiertue

Laihdutus

Käytä “testivaatteita” elikkä joko vanhoja vai liian toiveikkuuden vallassa ostettuja uusia liian pieniä vaatteita. Jos et saatta välttämään houkutuksia, ei haittaa. Ja vaikka pohjalla olisikin perinnöllinen lihavuus, senkin voi kuriin vaihtamalla ruokavalioon, jossa onkin vähemmän sähköä kuin kuluttaa. Suklaanhimon sammuttaa hyvin keinotekoisesti makeutettu kaakaojuoma.

Laihdutus keinot

Menetelmä ei tietenkin toimikaan sekunnissa, vain vaatii opettelua. Kuituvalmisteet ovat suureksi avuksi, jotta niiden liukeneva kuitu muodostaa suolen limakalvon nukkaan verkoston, mihin ravinnon seokerimolekyylit tarttuvat. Muista myöskin syödä tarpeeksi monesti, vähintään 6 kertaa päivässä, tällöin annoskoot täytyisi olla pieniä.

Laihdutus

Aterioiden väliin jättäminen tai lykkäys enemmän vaikka kehossa ruokahalua kasvattavia yhdisteitä, nälkä ikääntyy sekä ahmimisen riski lisääntyy. Säännölliset kävelylenkit vähentävät myöskin stressiä ja pienentävät useiden sairauksien riskiä.

Laihdutus on helppo keino

Homma onkin alkanut järkevöitymään vielä jahka olenkin alkanut merkitsemään syömisiäni ja liikuntakertojani kalorilaskuriin. Pian uudet terveelliset elintavat jatkuivat seitsemän viikon rutistuksen jälkeenkin. Sitten enemmän pikkuhiljaa puoleen tuntiin päivässä viikkojen aikana. Iltalehden toimittaja pyysi minulta syksyllä 2011 painonpudotusvinkkejä.

Mutta tämä onkin onneksi turha luulo. Miksi laihdutat? Syitä laihduttaa on saletimmin vähintään yhtä suuri määrä kuin eri dieettejäkin, vain tässäpä on ehkäpä yleisimmät: Näyttääksesi paremmalta häissäsi/biitsillä/baarissa/alasti jne. Siihen tottuu isosti, ja tuloksiakin tulee. Tässä silti kandee muistaa se asia, jotta liikunta täytyisi olla sellaista minkä ei ole vastenmielistä sekä mitä yleensäkin jaksaa harrastaa pitkäjänteisesti.

Nopea laihdutus

Niistä kahta kannustettiin rahalla sikäli, että laihdutustavoitteessa pysymisestä sai 15-25 dollaria (noin 15 euroa) kuukaudessa ja siitä lipsumisesta joutui maksamaan 20 dollaria yhteiseen pottiin, jonka arvottiin lopuksi. Kuukauden tai kahden laihdutus pystyy tuoda kiloja alas hyvälläkin vauhdilla, vain jos muutos ruokailutottumuksissa ja liikunnan määrässä ei ole pysyvä, niin painoa alkaa kertymään vyötärölle jälleen uudestaan.

Niiden vaikutuksesta ymmärrämme aikaisempaa paremmin ylipainon sekä lihomisen biokemiallisia taustatekijöitä. Vie se kylpylään tai hierottavaksi. Vaikka tavoittelen pääasiassa terveellisyyttä sekä hyvinvointia.